“A dream written down with a date becomes a goal. A goal broken down into steps becomes a plan. A plan backed by action makes your dreams come true” Dét citat beskriver spot-on mit første år som triatlet! Alle der følger med her på bloggen ved, at jeg har gennem det seneste år har brugt...
Læs mere
Kategori: Træning
Triatlon #6 Race-huskeliste
For noget tid siden så jeg en top-10-liste over de dyreste sportsgrene i verden.. Men på den liste var triatlon-sporten ikke repræsenteret! – Hvilket er dybt uforståeligt for mig? For det er virkelig en sport der kræver udstyr – Dyrt udstyr Jeg elsker den her sport, fordi man har tre discipliner at veksle træningen imellem,...
Læs mere
Triatlon #5 Openwater swim
Det kommer nok ikke bag på nogen som helst, at jeg lige siden min triatlontræning startede i efteråret har haft et lettere anstrengt forhold til svømmedelen. Jeg har dog hele tiden tænkt, at burde jeg kunne lære det på et år. Det var virkelig svært i starten! NØJ det trak tænder ud at få hovedet...
Læs mere
Triatlon #4 Raceberetning
Mini-tri-serien i Farum blev afsluttet igår. Jeg kunne desværre ikke deltage i 3. afdeling, da jeg var til konfirmation i Sønderjylland, men du kan læse beretninger fra de første afdelinger her og her. Distancerne var sat op siden 1. og 2. afdeling, og hed således: 750 meter svømning, 40 kilometer cykling på Tyren og 5,8...
Læs mere
Ernæring før, under og efter langdistance-præstationer
Vi er midt i højsæsonen af stævner, og man kan næsten ikke åbne sin facebook eller instagram uden at blive bombarderet (på den gode måde) med den ene flotte sportspræstation efter den anden. Trenden er, at det bliver vildere og vildere, og det er som om, at marathon-distancen er blevet “alle-mands-eje” og endda ironman-distancen er...
Læs mere
Triatlon #3 Raceberetning
Dette bliver bare en lille kort update på weekendens andet race i minitri-serien. Denne gang MED ro i maven.. Og UDEN vintertøj… Distancerne var de samme som første race, så den stod igen på: 500 meter svømning i svømmehallen 17,9 kilometer cykling på “Tyren” 2,8 kilometer løb Denne gang var optakten uden nervøsitet! Jeg havde...
Læs mere
Triatlon #2 Raceberetning
2015 er skudt i gang! Årets første mini-triatlon-stævne er overstået.. Og jeg overlevede!! Denne beretning er udgivet med en lille uges forsinkelse, da jeg netop har været en uge i Sverige som ernæringsekspert for det danske juniorlandshold i orienteringsløb (En super fed oplevelse også! – Mere om det senere). Jeg ved egentlig ikke hvorfor, men...
Læs mere
Test: Pandelamper
Jeg har længe irriteret mig over, at jeg ikke kunne se tilstrækkeligt, når jeg løb ture om aftenen og tidligt om morgenen. Når jeg løber udenfor i København, så løber jeg altid de samme tre steder: Frederiksberg Have, Søndermarken og rundt om Søerne. På den måde undgår jeg en masse trafik og lyskryds, og man...
Læs mere
Triatlon #1
Det er vist ingen hemmelighed, at jeg er gået hen og blevet en smule begejstret for triatlon-sporten! Jeg ved egentlig ikke præcis, hvornår det hele startede, men det er nok omkring et år siden. Jeg har gennem flere år været vant til at træne meget – ikke fordi at jeg føler at jeg skal, men...
Læs mere
Hjemmelavede proteinbarer
Træning nedbryder kroppen, og det er derfor vigtigt, at få proteiner umiddelbart efter endt træning til at genopbygning af beskadiget væv (1). Medbring en proteinbar på farten, så er du sikker på, at du altid får proteiner efter træning, så du bliver stærkere til næste træningspas. Team Danmark anbefaler, at du efter fysisk aktivitet indtager...
Læs mere