Test: Pandelamper

Jeg har længe irriteret mig over, at jeg ikke kunne se tilstrækkeligt, når jeg løb ture om aftenen og tidligt om morgenen. Når jeg løber udenfor i København, så løber jeg altid de samme tre steder: Frederiksberg Have, Søndermarken og rundt om Søerne. På den måde undgår jeg en masse trafik og lyskryds, og man...
Læs mere

Inspiration til ønskelisten #1

Det er 2. søndag i advent og ikke særlig lang tid til juleaften! Hvis du endnu ikke har skrevet din ønskeliste, eller hvis du stadig kan nå at tilføje et ønske eller to, så kan det være, at du kan finde inspiration i min ønskeliste. Lækkert træningstøj- og udstyr gør mig super motiveret, og derfor...
Læs mere

Triatlon #1

Det er vist ingen hemmelighed, at jeg er gået hen og blevet en smule begejstret for triatlon-sporten! Jeg ved egentlig ikke præcis, hvornår det hele startede, men det er nok omkring et år siden. Jeg har gennem flere år været vant til at træne meget – ikke fordi at jeg føler at jeg skal, men...
Læs mere

Hjemmelavede proteinbarer

Træning nedbryder kroppen, og det er derfor vigtigt, at få proteiner umiddelbart efter endt træning til at genopbygning af beskadiget væv (1). Medbring en proteinbar på farten, så er du sikker på, at du altid får proteiner efter træning, så du bliver stærkere til næste træningspas. Team Danmark anbefaler, at du efter fysisk aktivitet indtager...
Læs mere

Hjemmelavede energibarer

Disse energibarer indeholder både langsomme og hurtige kulhydrater, hvilket er ideelt for at få en jævn energitilførsel, særligt inden/under træningspas over 45 minutters varighed (1). Energibarerne indeholder ikke chokolade (der smelter!), hvilket gør dem velegnede til at medbringe på træningsture.    Ingredienser til 12 proteinbarer 100 gram dadler 2 spsk. vand 2 spsk. peanutbutter 2...
Læs mere

Inspire Convention 2014

I sidste weekend havde jeg min debut på Inspire Convention i Hillerød. Konventionen har til formål at videregive den nyeste viden inden for træning i form af praktiske workshops, foredrag og undervisning. Rigtig mange deltagere er instruktører i fitnesscentre/foreninger og/eller personlige trænere, og de bruger dermed disse tre dage til at få en masse ny viden og...
Læs mere

Konkurrence: Inspire Convention 2014

Dette års “Inspire Convention” løber i år af stablen den 12.-14. september i Frederiksborgcenteret i Hillerød, og Sundhedsbanditten udlodder 2 billetter + 2 par Nike Free sko! (Læs mere om konkurrencen nederst i indlægget).   Inspire Convention er en konvention, som blandt andet indeholder 140 workshops, foredrag og masterclasses. Det giver mulighed for at blive inspireret og afprøve...
Læs mere